腸の健康を維持するため：健康な成人の場合、毎日150億から150億CFUを服用してください。抗生物質-関連の下痢の予防のために、一部の医師は、抗生物質の2〜3時間後にL. acidophilusを服用することを推奨しています。
足底は潜在的なプロバイオティクスであり、主にピクルス、ザワークラウト、韓国のキムチ、塩漬けのオリーブ、サワードウ、ナイジェリアのOGI、その他の発酵果物や野菜、その他のチーズ、発酵ソーセージ、ストックフィッシュ、特にCOD、COD）を含む発酵食品システムからのものです。
株は、乳製品や肉製品、および動物源から分離されています。 Lactobacillus reuteriは、プロバイオティクス培養であり、いくつかのチーズ品種（Cheddar、Grana Padano、Gruyère、Idiazabal、Parmigiano Reggiano、Roncal、およびToma）のNSLAB集団のメンバーです。
別の研究では、Lactobacillus rhamnosusが最近出産した女性のうつ病と不安症状を有意に減少させると判断されました。同様の研究では、不安症状は、乳酸菌を投与された39人の慢性疲労患者で緩和されました。
本研究の結果は、Lactobacillus casei補給が体重管理と関連するバイオマーカーのレベルを改善することを示しています。さらに、Lactobacillus caseiの補給は、脂肪量およびアラニンアミノトランスフェラーゼの還元でオルリスタットよりも良い結果を示しました。
ヨーグルトの主な（スターター）培養物は、ラクトバチルス・ブルガリカスとストレプトコッカス・サーモフィルスです。スターター培養の機能は、乳酸を発酵させて乳酸を生成することです。乳酸の増加はpHを減少させ、牛乳を凝固させたり、ヨーグルトの特徴である柔らかいジェルを形成したりします。
プロバイオティクスと5つの兆候が必要かもしれません. ●あなたの砂糖の渇望は制御不能です. .... ●あなたの代謝は少し遅い. .... ●抗生物質を摂取した. .... ●湿疹、乾癬、かゆみのある発疹など、いくつかの皮膚の問題があります。. ●消化不規則性. ...
Lactobacillus helveticusは、通常SCと組み合わせたスターターとして使用されます。 Thermophilus、いくつかのヨーグルトとヨーグルト-のような製品のようですが、従来の熱乾性スターターLBとしての製品の量と多様性はほとんどありません。 Delbrueckii subsp。 Bulgaricus（Lactobacillus sppを参照）。
Lactobacillus fermentumは、ハードな「パスタフィラタ」チーズ、パルミジャーノレッジャーノチーズの自然ホエイ文化に見られる最も豊富な種の1つです。 Lactobacillus fermentumはLBのメンバーです。 Reuteri Group。
研究者はまた、Lactobacillus gasseriの脂肪減少の影響を調べています。この研究では、有用な細菌を含む発酵乳製品を飲んだ余分な腹脂肪を持つ人々は、12週間で腹脂肪の8.2〜8.5％を失いました。しかし、彼らが牛乳を飲むのをやめたとき、この腹脂肪はすべて戻ってきました。
プロバイオティクスは、飲料水にプロバイオティクスラクトバチルスロテリを投与された老化マウスでテストステロンレベルの研究を引き起こす可能性があるため、通常の食事のカウンターパートと比較して、より大きな精巣、血清テストステロンレベルの増加、および精子形成をもたらしました。
